Ζάχαρο: Ποια φρούτα έχουν χαμηλό και ποια υψηλό γλυκαιμικό δείκτη
Τα φρούτα περιέχουν και φυσικά σάκχαρα, ορισμένες φορές σε μεγάλες ποσότητες. Όταν αυτά συνδυάζονται με χαμηλή ποσότητα φυτικών ινών, προκύπτουν τροφές υψηλού γλυκαιμικού δείκτη.
Οι τροφές υψηλού γλυκαιμικού δείκτη μπορούν να οδηγήσουν σε απότομες αυξήσεις των επιπέδων σακχάρου. Σημειώνουμε ότι τα άτομα με διαβήτη ή προδιαβήτη είναι καλό να…
Διαβάστε περισσότερα...