Οικογενειακό ιστορικό καρδιακών παθήσεων: Πότε πρέπει να ανησυχήσετε και τι να κάνετε
Η καρδιολόγος Christine Jellis της Cleveland Clinic εξηγεί πώς η κληρονομικότητα επηρεάζει την υγεία της καρδιάς σας και ποια μέτρα πρόληψης μπορείτε να λάβετε σήμερα.
Αν κάποιος συγγενής πρώτου βαθμού έχει διαγνωστεί με υψηλή χοληστερόλη, υπέρταση ή έχει υποστεί καρδιακή προσβολή σε νεαρή ηλικία, είναι απόλυτα φυσιολογικό να αναρωτιέστε για τη δική σας καρδιαγγειακή υγεία. Σύμφωνα με την καρδιολόγο δρ. Christine Jellis, συνεργάτιδα της Cleveland Clinic, το οικογενειακό ιστορικό καρδιακών παθήσεων αποτελεί έναν κρίσιμο παράγοντα που πρέπει να αξιολογηθεί σε συνεργασία με τον γιατρό σας, χωρίς ωστόσο να αποτελεί τον μοναδικό καθοριστικό δείκτη για το μέλλον σας.
Το οικογενειακό ιστορικό δεν περιορίζεται μόνο στο DNA, αλλά περιλαμβάνει τον τρόπο ζωής, τη διατροφή και το περιβάλλον στο οποίο μεγαλώσατε. Εάν στενά μέλη της οικογένειας εμφάνισαν χρόνια νοσήματα, ο κίνδυνος αυξάνεται, ιδιαίτερα αν η διάγνωση δόθηκε σε μικρή ηλικία. Οι παθήσεις που χρήζουν ιδιαίτερης προσοχής περιλαμβάνουν, μεταξύ άλλων, τη στεφανιαία νόσο, τις καρδιομυοπάθειες, τα αορτικά ανεύρυσματα, τις αρρυθμίες, αλλά και συστηματικές διαταραχές όπως το σύνδρομο Marfan και το σύνδρομο Ehlers-Danlos.
Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στη στεφανιαία νόσο, η οποία αποτελεί την πιο κοινή αιτία καρδιακών προβλημάτων παγκοσμίως. Η δρ. Jellis τονίζει ότι διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο εάν ένας γονέας ή αδερφός εμφάνισε καρδιακή νόσο πριν από τα 55 έτη (για τους άνδρες) ή τα 65 έτη (για τις γυναίκες). Σε αυτές τις περιπτώσεις, η προληπτική επίσκεψη σε έναν καρδιολόγο κρίνεται επιβεβλημένη.
Ωστόσο, η κληρονομικότητα δεν αποτελεί πεπρωμένο. Μπορείτε να θωρακίσετε την καρδιά σας μέσω συγκεκριμένων αλλαγών:
* **Διακοπή καπνίσματος:** Το κάπνισμα και το άτμισμα αποτελούν εχθρούς της καρδιακής λειτουργίας.
* **Μέτρια κατανάλωση αλκοόλ:** Όριο έως δύο ποτά για τους άνδρες και ένα για τις γυναίκες ημερησίως.
* **Μεσογειακή διατροφή:** Εστίαση σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο.
* **Συστηματική άσκηση:** Τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας αερόβιας δραστηριότητας, πέντε ημέρες την εβδομάδα.
* **Διαχείριση βάρους και αριθμών:** Τακτικός έλεγχος αρτηριακής πίεσης και χοληστερόλης, σε συνδυασμό με τη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους.
Πηγή: clevelandclinic.org