Γιατί τρίζουν οι αρθρώσεις σας και πότε πρέπει να επισκεφθείτε ορθοπεδικό
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το «κροτάλισμα» του σώματος, τους μύθους γύρω από την αρθρίτιδα και τα σημάδια που απαιτούν ιατρική προσοχή.
Αναρωτιέστε γιατί οι αρθρώσεις σας κάνουν ήχους σαν τρίξιμο ή κροτάλισμα κατά την κίνηση; Αν και τις περισσότερες φορές οι θόρυβοι αυτοί είναι ακίνδυνοι, υπάρχουν περιπτώσεις όπου το κροτάλισμα αρθρώσεων υποδηλώνει υποκείμενα προβλήματα που χρήζουν προσοχής.
Οι χαρακτηριστικοί ήχοι προκαλούνται κατά κύριο λόγο από τον σχηματισμό και την έκρηξη μικροσκοπικών φυσαλίδων αερίου (αζώτου ή διοξειδίου του άνθρακα) μέσα στο αρθρικό υγρό, το οποίο λειτουργεί ως φυσικό λιπαντικό. Όταν αλλάζει η πίεση στο υγρό κατά την κίνηση, παράγεται το «κρακ» που ακούμε. Άλλες συχνές αιτίες περιλαμβάνουν την τριβή των τενόντων πάνω στα οστά ή την ήπια φθορά του χόνδρου.
Είναι ωστόσο σημαντικό να καταρριφθεί ένας διαδεδομένος μύθος: το εσκεμμένο «σπάσιμο» των αρθρώσεων δεν προκαλεί αρθρίτιδα. Παρόλα αυτά, ο βίαιος χειρισμός μπορεί να προκαλέσει προσωρινό πρήξιμο, ερεθισμό των μαλακών ιστών ή μείωση της δύναμης λαβής, γι’ αυτό καλό είναι να αποφεύγεται η επιθετική πίεση.
Πότε όμως πρέπει να ανησυχήσετε; Αν το κροτάλισμα συνοδεύεται από πόνο, πρήξιμο, αίσθημα «κλειδώματος» της άρθρωσης ή δυσκαμψία, επιβάλλεται η επίσκεψη σε ορθοπεδικό. Τέτοια συμπτώματα μπορεί να αποτελούν ενδείξεις οστεοαρθρίτιδας, ρήξης μηνίσκου ή διάτασης συνδέσμων.
Για τη διατήρηση της υγείας των αρθρώσεων, οι ειδικοί προτείνουν:
* Τακτική άσκηση χαμηλής έντασης (κολύμβηση, περπάτημα, ποδηλασία).
* Ενδυνάμωση των μυών που στηρίζουν τις αρθρώσεις.
* Διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους για την αποφόρτιση γονάτων και ισχίων.
* Σωστή ενυδάτωση, η οποία βοηθά στη λίπανση των ιστών.
Εν κατακλείδι, αν το σώμα σας «μιλάει» με θορύβους χωρίς πόνο, κατά κανόνα δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Αν όμως οι ήχοι επιμένουν ή σας προκαλούν δυσφορία, η αξιολόγηση από έναν ειδικό είναι το ασφαλέστερο βήμα για τη μακροπρόθεσμη ευεξία σας.