ύπνος

Περισσότερες από 10 ώρες παιχνιδιού την εβδομάδα συσχετίζονται με χειρότερη διατροφή, αυξημένο σωματικό βάρος και μειωμένη ποιότητα ύπνου.

Η επιστήμη πίσω από την παράξενη κατάσταση της σωματικής κόπωσης και της πνευματικής εγρήγορσης που εμποδίζει τον ύπνο.

Από την αφυδάτωση και την κόπωση μέχρι την ανισορροπία ηλεκτρολυτών, κατανοήστε τι προκαλεί τις ξαφνικές μυϊκές συσπάσεις και πώς μπορείτε να τις αντιμετωπίσετε.

Η ασυνέπεια στον ύπνο, ακόμα και με επαρκή διάρκεια, αυξάνει την αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα.