Η εντυπωσιακή μεταμόρφωση του Κωνσταντίνου Μαγκλάρα και το μυστικό της διατροφής του
Ο ηθοποιός αποκαλύπτει πώς κατάφερε να διατηρήσει το σώμα του σε άψογη κατάσταση χωρίς γυμναστήριο, κόβοντας οριστικά τη ζάχαρη.
Ο Κωνσταντίνος Μαγκλάρας, ο νικητής του δεύτερου επεισοδίου του YFSF, βρέθηκε καλεσμένος στην εκπομπή «Το Πρωινό», κεντρίζοντας το ενδιαφέρον για την εξαιρετική φυσική του κατάσταση. Ο ηθοποιός εξέπληξε τον Γιώργο Λιάγκα αποκαλύπτοντας πως το καλογυμνασμένο σώμα του δεν είναι αποτέλεσμα επισκέψεων στο γυμναστήριο, αλλά ο καρπός της μακρόχρονης ενασχόλησής του με τον αθλητισμό και μιας αυστηρής διατροφικής πειθαρχίας.
«Εδώ και έναν χρόνο έχω αποκλείσει πλήρως τη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα από τη διατροφή μου», εξομολογήθηκε ο ίδιος. Περιγράφοντας τη δύσκολη προσαρμογή του, ανέφερε ότι τον πρώτο καιρό βίωνε έντονα στερητικά σύνδρομα, βλέποντας ακόμα και εφιάλτες ότι κατανάλωνε γλυκά. Στο παρελθόν, όπως παραδέχτηκε, συνήθιζε να τρέφεται με μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, προσπαθώντας να εξισορροπήσει τις θερμίδες με έντονη αερόβια άσκηση, τρέχοντας δέκα χιλιόμετρα. «Το θέμα είναι η εσωτερική υγεία και όχι μόνο η εξωτερική εμφάνιση. Η ζάχαρη προκαλεί μεγάλη ζημιά στον οργανισμό, περισσότερο ακόμα και από το αλκοόλ ή το τσιγάρο», τόνισε χαρακτηριστικά.
Ο ηθοποιός έδωσε ιδιαίτερη έμφαση στη σημασία των σωστών λιπαρών, διευκρινίζοντας ότι αποφεύγει αυστηρά τα τηγανητά, τα κορεσμένα και τα τρανς λιπαρά που ο οργανισμός αδυνατεί να διασπάσει. Ως πρότυπο ζωής ανέφερε τον 76χρονο πατέρα του, ο οποίος παραμένει ακμαιότατος και υγιής ακολουθώντας έναν τρόπο ζωής βασισμένο στην καθημερινή κίνηση και την ισορροπημένη διατροφή.