Λόξιγκας: 11 αποδεδειγμένες τεχνικές για να τον σταματήσετε αμέσως
Μάθετε τι προκαλεί τον ενοχλητικό αντανακλαστικό σπασμό και ποιες κινήσεις τον διακόπτουν οριστικά.
Ο λόξιγκας εμφανίζεται όταν το διάφραγμα, ο μυς που ελέγχει την αναπνοή μας, συστέλλεται ακούσια, οδηγώντας σε ένα στιγμιαίο κλείσιμο των φωνητικών χορδών που παράγει τον χαρακτηριστικό ήχο. Παρόλο που πρόκειται για ένα φαινόμενο που οι περισσότεροι έχουμε βιώσει, η αναζήτηση για τον ιδανικό τρόπο για να σταματήσετε τον λόξιγκα παραμένει μια κλασική πρόκληση στην καθημερινότητά μας.
Οι αιτίες πίσω από αυτό το φαινόμενο είναι πολλές, με συνηθέστερες τη γρήγορη κατανάλωση φαγητού, τη χρήση ανθρακούχων ποτών, το κάπνισμα, ή ακόμα και έντονες συναισθηματικές μεταπτώσεις. Όταν το διάφραγμα ερεθίζεται, το σώμα αντιδρά με τους γνωστούς σπασμούς.
Για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του προβλήματος, οι ειδικοί προτείνουν 11 δοκιμασμένες μεθόδους που στοχεύουν στη διέγερση του πνευμονογαστρικού νεύρου ή στην επαναφορά του ρυθμού της αναπνοής:
1. Κράτημα της αναπνοής για λίγα δευτερόλεπτα.
2. Κατανάλωση παγωμένου νερού.
3. Γαργάρες με κρύο νερό.
4. Κατανάλωση ενός κουταλιού ζάχαρης.
5. Δάγκωμα μιας φέτας λεμονιού.
6. Απαλό τράβηγμα της γλώσσας.
7. Σύσφιξη των γονάτων στο στήθος σε καθιστή θέση.
8. Χρήση χάρτινης σακούλας για αναπνοή.
9. Ελαφριά πίεση στο διάφραγμα.
10. Κατανάλωση νερού ενώ είστε σκυμμένοι προς τα εμπρός.
11. Συνδυασμός κρατήματος αναπνοής κατά την κατάποση νερού.
Αν και ο περιστασιακός λόξιγκας είναι συνήθως ακίνδυνος, υπάρχει μια «κόκκινη γραμμή»: αν το φαινόμενο διαρκεί περισσότερο από δύο ημέρες ή συνοδεύεται από πόνο και δυσκολία στην αναπνοή, επιβάλλεται η επίσκεψη σε γιατρό, καθώς μπορεί να υποδηλώνει κάποια υποκείμενη ιατρική πάθηση.