Πρώτες βοήθειες για τη ζέστη: Πώς να αναγνωρίσετε και να αντιμετωπίσετε εγκαίρως τα συμπτώματα
Ένας πλήρης οδηγός για την προστασία από τη θερμοπληξία, τη θερμική εξάντληση και τις κράμπες, που μπορεί να σας φανεί πολύτιμος τις ημέρες του καύσωνα.
Η κατανόηση των συμπτωμάτων που προκαλούν οι υψηλές θερμοκρασίες και η γνώση των κατάλληλων πρώτων βοηθειών μπορούν να αποδειχθούν καθοριστικές για τη διάσωση μιας ζωής. Σε περιόδους με έντονη ζέστη, το σώμα μας εκτίθεται σε κινδύνους που απαιτούν άμεση και σωστή αντίδραση.
**Θερμικό εξάνθημα**
Εμφανίζεται ως κόκκινες συστάδες με σπυράκια ή μικρές φουσκάλες σε σημεία όπως ο λαιμός, το θώρακα, η βουβωνική χώρα ή οι πτυχές των αγκώνων. Μετακινηθείτε σε δροσερό περιβάλλον και διατηρήστε το δέρμα στεγνό, αποφεύγοντας αλοιφές που εγκλωβίζουν τη θερμότητα.
**Θερμικές κράμπες**
Προκαλούν πόνο και σπασμούς στους μύες της κοιλιάς, των χεριών ή των ποδιών. Διακόψτε κάθε δραστηριότητα, ξεκουραστείτε σε δροσερό χώρο και ενυδατωθείτε με νερό ή αθλητικά ποτά με ηλεκτρολύτες ανά 15-20 λεπτά.
**Θερμική συγκοπή (λιποθυμία)**
Αν νιώσετε ζάλη μετά από έγερση, καθίστε αμέσως κάτω. Πίνετε αργά νερό ή χυμό και αποφύγετε τις απότομες κινήσεις.
**Θερμική εξάντληση**
Τα σημάδια περιλαμβάνουν έντονη εφίδρωση, χλωμάδα, ναυτία, πονοκέφαλο και ταχυκαρδία. Μεταφέρετε το άτομο σε δροσερό μέρος, αφαιρέστε τα περιττά ρούχα και δροσίστε το με βρεγμένα πανιά ή ένα δροσερό ντους. Αν τα συμπτώματα διαρκούν πάνω από 1 ώρα, καλέστε γιατρό.
**Θερμοπληξία**
Πρόκειται για επείγουσα ιατρική κατάσταση με θερμοκρασία σώματος πάνω από 40°C, σύγχυση ή απώλεια αισθήσεων. Καλέστε αμέσως το 166. Μέχρι να έρθει η βοήθεια, ψύξτε το άτομο με όποιο τρόπο μπορείτε, όπως βύθιση σε δροσερό νερό ή χρήση παγοκύστεων σε λαιμό και μασχάλες. Ποτέ μην δίνετε υγρά σε αναίσθητο άτομο.