Ελένη Πετρουλάκη: Γιατί «κολλάει» η ζυγαριά παρά τη δίαιτα και τη γυμναστική
Η γνωστή γυμνάστρια εξηγεί για ποιο λόγο τα προγράμματα άσκησης και διατροφής συχνά δεν αποδίδουν όταν δεν συνδέονται σωστά μεταξύ τους.
Η άφιξη του καλοκαιριού επαναφέρει για πολλές γυναίκες το άγχος της προετοιμασίας για την παραλία, καθιστώντας τη διατροφή και τη γυμναστική κεντρικά θέματα της καθημερινότητας. Ωστόσο, το ερώτημα που παραμένει αναπάντητο για πολλές είναι: «Γιατί, ενώ προσπαθώ, δεν βλέπω αλλαγή στη ζυγαριά;».
Η Ελένη Πετρουλάκη, μέσα από ανάρτησή της στο Instagram, έδωσε τη δική της εξήγηση, τονίζοντας πως το πρόβλημα δεν εντοπίζεται στην έλλειψη προσπάθειας, αλλά στον τρόπο με τον οποίο συνδυάζονται (ή αποσυνδέονται) η άσκηση και η διατροφή. Όπως χαρακτηριστικά αναφέρει, πολλές φορές ο διατροφολόγος και ο γυμναστής ακολουθούν παράλληλες αλλά μη συμβατές οδούς.
Για παράδειγμα, μια γυναίκα που βρίσκεται στην εμμηνόπαυση και συνδυάζει πολύ χαμηλές θερμίδες με έντονη προπόνηση cardio και βάρη, κινδυνεύει να βιώσει εξάντληση, αύξηση της πείνας και στασιμότητα στον μεταβολισμό της, λόγω απώλειας μυϊκής μάζας. Από την άλλη, η αποκλειστική ενασχόληση με ήπιες δραστηριότητες, όπως το περπάτημα, η yoga ή το Pilates, χωρίς την απαραίτητη ενδυνάμωση και την κατάλληλη διατροφική υποστήριξη, συχνά δεν αρκεί για να αλλάξει η σύσταση του σώματος.
Η Ελένη Πετρουλάκη υπογραμμίζει πως το σώμα δεν ανταποκρίνεται σε «γενικές συνταγές» ή προγράμματα που προορίζονται για άλλους. Η ηλικία, οι ορμονικές διακυμάνσεις, το καθημερινό στρες και οι προσωπικοί στόχοι καθιστούν κάθε οργανισμό μοναδικό. Η λύση, σύμφωνα με την ίδια, δεν είναι η απλή εξίσωση «λιγότερο φαγητό, περισσότερη κίνηση», αλλά ένα ολοκληρωμένο πλάνο. Σε αυτό, η διατροφή πρέπει να λειτουργεί υποστηρικτικά προς την άσκηση, αποτελώντας ένα ενιαίο σύστημα που προσαρμόζεται στις ιδιαίτερες ανάγκες και τη φάση ζωής της κάθε γυναίκας.