Πώς να επιβιώσετε από τις εορταστικές ερωτήσεις: Οδηγός θέσπισης ορίων

Οι γιορτές φέρνουν κοντά αγαπημένα πρόσωπα, αλλά συχνά μαζί τους φέρνουν και μια σειρά από «όμορφες» ερωτήσεις που μπορεί να προκαλέσουν αμηχανία. Από το βάρος και τα οικονομικά, μέχρι τις σχέσεις, τον γάμο και τη διαπαιδαγώγηση των παιδιών, οι παραδοσιακές συγκεντρώσεις μπορεί να μετατραπούν σε ανεπίσημες ανακρίσεις. Για πολλούς, η περίοδος των γιορτών δεν είναι πάντα χαρούμενη, καθώς γνωρίζουν ότι οι «πακέτο» μαζί με τις γιορτινές στιγμές έρχονται και οι ενοχλητικές ερωτήσεις.

«Η θέσπιση ορίων μπορεί να σηματοδοτεί την αρχή ενός καβγά, αλλά είναι και ένας τρόπος να επικοινωνήσεις ποιες είναι οι ανάγκες σου και με τι αισθάνεσαι άνετα», δήλωσε η Κάμι Όραντζ, coach ορίων. Η διαχείριση των ορίων απαιτεί προετοιμασία, ώστε να μπορείτε να απαντάτε αντί να αντιδράτε, προστατεύοντας έτσι τα συναισθήματά σας. Ακολουθούν τρόποι για να αντιμετωπίσετε τις «χαριτωμένες» ερωτήσεις.

**Δημιουργήστε ένα πλάνο**
Πριν από τη συγκέντρωση, σκεφτείτε πιθανές ερωτήσεις ή σχόλια από φίλους ή συγγενείς που θα σας κάνουν να νιώσετε άβολα. Για να περιορίσετε τις συγκρούσεις, ετοιμάστε μια λίστα με ασφαλή θέματα συζήτησης. Με τα μέλη της οικογένειάς σας, μπορείτε να κάνετε έναν προ-εορταστικό διάλογο για τα πιθανά θέματα. Χρησιμοποιήστε ευγενικές δηλώσεις που ξεκινούν με «εγώ», όπως: «Δεν μπορώ να μιλήσω γι’ αυτό το θέμα όταν βρισκόμαστε όλοι μαζί γιατί με κάνει να νιώθω άβολα», ώστε η απάντησή σας να μην ακούγεται κατηγορηματική.

Μην φοβηθείτε να το διασκεδάσετε. Μπορείτε να φτιάξετε ένα βάζο όπου οι άνθρωποι θα βάζουν χρήματα όταν αναφέρονται σε ταμπού θέματα, ή να δημιουργήσετε ένα μπίνγκο με τον σύντροφο ή τα αδέλφια σας, το οποίο θα «τσεκάρετε» με ένα χαμόγελο όταν κάποιος πει κάτι ακατάλληλο.

**Σχόλια για το βάρος και το φαγητό**
Τα σχόλια για το βάρος ή για το περιεχόμενο του πιάτου σας μπορεί να σας επηρεάσουν. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι, τα σχόλια που κάνουν οι άνθρωποι σχετικά με το φαγητό και το βάρος λένε πολύ περισσότερα για αυτούς παρά για εσάς. Μπορείτε να είστε άμεσοι, λέγοντας: «Καταλαβαίνω ότι ενθουσιάζεσαι με τη δίαιτά σου, αλλά εγώ προσπαθώ να θεραπεύσω τη σχέση μου με το φαγητό, οπότε θα προτιμούσα να μην το συζητήσουμε». Εναλλακτικά, υιοθετήστε μια πιο παιχνιδιάρικη προσέγγιση σε ερωτήσεις για απώλεια βάρους, με απαντήσεις όπως: «Είμαι απλώς ευγνώμων που το σώμα μου κάνει τόσα για μένα κάθε μέρα» ή «Δεν ξέρω. Δεν επικεντρώνομαι στο βάρος μου».

**Γιατί είσαι ακόμα single;**
Όσον αφορά σχόλια για την ερωτική σας ζωή, δώστε στο άτομο που ρωτάει την πρώτη ευκαιρία να ανακατευθύνει τη συζήτηση σε κάτι που του αρέσει. Τη δεύτερη φορά, χρησιμοποιήστε μια απάντηση όπως: «Όταν το καταλάβω, θα σου πω», για να δείξετε έμμεσα και ευγενικά ότι δεν θέλετε να συνεχίσετε τη συζήτηση.

**Γάμος – Παιδιά**
Μπορείτε να ξεκινήσετε ανακατευθύνοντας τη συζήτηση με ένα κολακευτικό σχόλιο: «Λατρεύω πόσο πολύ αγαπάς την αγάπη και θέλεις όλοι να είναι τόσο ευτυχισμένοι στην σχέση τους όσο εσύ. Θύμισέ μου, πώς γνώρισες τον θείο;». Ωστόσο, κάποιες φορές, ακόμα και με καλές προθέσεις, η επίδραση αγγίζει ένα ευαίσθητο σημείο, όπως όταν ρωτούν κάποιον με προβλήματα γονιμότητας για τον λόγο που δεν έχει αποκτήσει ακόμη παιδιά.

Αν προσπαθείτε να συλλάβετε, συζητήστε με τον σύντροφό σας πόσο ανοιχτοί θέλετε να είστε και με ποιον, συμβουλεύει η Ρέιτσελ Γκουρέβιτς, νοσοκόμα και συγγραφέας θεμάτων γονιμότητας. Στη συνέχεια, μπορείτε είτε να σταματήσετε τη συζήτηση με μια άμεση δήλωση όπως: «Δεν θέλω να μιλήσω γι’ αυτό», είτε, αν εμπιστεύεστε το άτομο που ρωτάει, να ανοιχτείτε και να ζητήσετε υποστήριξη. Αν, παρά τις διευκρινίσεις σας, οι ερωτήσεις συνεχιστούν, μπορείτε να μιλήσετε ωμά για τις ενέσεις, τα αρνητικά τεστ, τα κλάματα, τις ορμόνες, τις αποβολές, τις εξωσωματικές – για όλα. Αυτό ίσως βοηθήσει κάποιους να καταλάβουν ότι αυτές οι ερωτήσεις πρέπει να αποφεύγονται.

**Πολιτική, θρησκεία και άλλα «ωραία» θέματα**
Μερικές φορές οι άνθρωποι επιθυμούν να έρθουν σε αντιπαράθεση. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι πρέπει να συμμετέχετε. Όπου είναι δυνατόν, αγνοήστε τα σχόλια ή ανακατευθύνετε τη συζήτηση σε πιο ευχάριστα θέματα. Αν χρειαστεί να αντιμετωπίσετε μια φανατική στάση, πείτε: «Δεν είμαστε στην ίδια πλευρά αυτού του θέματος και είμαι σίγουρος/η ότι κανείς μας δεν θα αλλάξει γνώμη απόψε, οπότε γιατί να μην μιλήσουμε για κάτι άλλο;» ή σύντομα: «Το βλέπω διαφορετικά».

**Ώρα να αποχωρήσετε σωματικά**
Τι γίνεται αν έχετε δοκιμάσει όλες αυτές τις φράσεις και πάλι δεν περνάτε καλά; Μερικές φορές η σωματική απομάκρυνση από μια κατάσταση είναι η καλύτερη λύση. Δεν χρειάζεται να γίνει με ένταση. Μπορείτε να έχετε προετοιμάσει μια δικαιολογία που θα σας επιτρέψει να φύγετε όταν το κλίμα παύει να είναι ευχάριστο. Οι γιορτές είναι για σύνδεση με τους άλλους, και αν αυτή η σύνδεση σας κάνει να νιώθετε απαίσια, δεν είναι απαραίτητο να συνεχιστεί.