Πράσινο τσάι: Γιατί ωφελεί την υγεία;
Το πράσινο τσάι θεωρείται ένα από τα πιο υγιεινά ροφήματα στον κόσμο.
Οι ισχυρές αντιοξειδωτικές ενώσεις που περιέχει, έχουν πολλά οφέλη για την υγεία μας.
Επίσης, εκτός από την αντιοξειδωτική του αξία, το ζεστό πράσινο τσάι έχει απολαυστική, απαλή γεύση και την ιδιότητα να βοηθά τον οργανισμό να χαλαρώσει, όταν το έχει ανάγκη.
Σε πολλούς πολιτισμούς, το πράσινο τσάι ανήκει στα παραδοσιακά ροφήματά τους, έχοντας ιστορία χιλιάδων χρόνων. Στην σύγχρονη εποχή, το πράσινο τσάι έχει εκτιμηθεί εξίσου πολύ, καθώς αναγνωρίζονται οι ευεργετικές του ιδιότητες στην υγεία.
Παρακάτω, θα δείτε τα σημαντικότερα οφέλη που χαρίζει στον οργανισμό η κατανάλωση πράσινου τσαγιού.
1. Περιέχει σημαντικές βιοδραστικές ενώσεις
Το πράσινο τσάι είναι κάτι παραπάνω από ένα απολαυστικό ρόφημα. Εκτός από την γεύση και την χαλάρωση, παρέχει επίσης στον οργανισμό σημαντικές αντιοξειδωτικές ενώσεις, που συμβάλλουν αποτελεσματικά στη διατήρηση της καλής υγείας. Τα φύλλα πράσινου τσαγιού είναι πλούσια σε πολυφαινόλες, αντιοξειδωτικές ενώσεις, με ευεργετική δράση απέναντι στη φλεγμονή και άλλες παθήσεις. Παράλληλα, περιέχουν και πλήθος άλλων ενεργών συστατικών, τα οποία προάγουν την υγεία.
2. Μπορεί να αποτρέψει την πρόωρη εγκεφαλική γήρανση
Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού όχι μόνο ενισχύει διάφορες λειτουργίες του εγκεφάλου, αλλά μπορεί να τον προστατεύσει από παθήσεις που έρχονται με την γήρανση. Αρκετές μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες φέρουν αισιόδοξα αποτελέσματα, ότι οι ισχυρές αντιοξειδωτικές ενώσεις στα φύλλα πράσινου τσαγιού αποτρέπουν την εμφάνιση εκφυλιστικών παθήσεων, όπως η νόσος Αλτσχάιμερ, η νόσος Πάρκινσον και η άνοια. Βέβαια, χρειάζεται περαιτέρω επιστημονική έρευνα για πιο έγκυρα αποτελέσματα.
3. Μπορεί να ενισχύσει την καύση του λίπους
Εάν κοιτάξετε τα συστατικά που περιέχουν τα λιποδιαλυτικά σκευάσματα, σίγουρα θα βρείτε αναμεσά τους το πράσινο τσάι. Αυτό συμβαίνει, καθώς έρευνα έχει δείξει ότι η κατανάλωση σκέτου πράσινου τσαγιού μπορεί να ενισχύσει την καύση του λίπους και τον ρυθμό μεταβολισμού. Έστω και βραχυπρόθεσμα, η κατανάλωση σκέτου πράσινου τσαγιού μπορεί να σας βοηθήσει στη καύση του περιττού λίπους, αρκεί να τηρείτε μια ισορροπημένη διατροφή.
4. Μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία του εγκεφάλου
Το πράσινο τσάι περιέχει μια δραστική ουσία, την καφεΐνη, η οποία όχι μόνο σας κρατάει σε εγρήγορση, αλλά μπορεί να ενισχύσει συνολικά τη λειτουργία του εγκεφάλου, τουλάχιστον βραχυπρόθεσμα. Η καφεΐνη που εμπεριέχεται στα φύλλα πράσινου τσαγιού, σε συνδυασμό με ένα αμινοξύ, την L-θεανίνη, μπορούν να βελτιώσουν ορισμένες λειτουργίες του εγκεφάλου, όπως τη διέγερσή του και τη συγκέντρωση.
5. Μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση χρόνιων φλεγμονών
Έρευνες έχουν δείξει ότι η οξειδωτική βλάβη μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια φλεγμονή, η οποία μπορεί να προκαλέσει διάφορες σοβαρές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου. Τα ισχυρά αντιοξειδωτικά που εμπεριέχονται στα φύλλα πράσινου τσαγιού μπορούν να καταπολεμήσουν τις ελεύθερες ρίζες που βρίσκονται στον οργανισμό και να αποτρέψουν τις οξειδωτικές βλάβες. Αξίζει, λοιπόν, να εντάξετε καθημερινά στη διατροφή σας μια κούπα πράσινου τσαγιού, ώστε να αυξάνετε τις τιμές αντιοξειδωτικών στον οργανισμό σας.
Αξίζει,λοιπόν, να προσθέστε το πράσινο τσάι καθημερινά στην διατροφή σας, καθώς θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα και θα ενισχύσει την συνολική σας υγεία.