Τα 6 λαχανικά που είναι γεμάτα πρωτεΐνη
Οι ειδικοί συμβουλεύουν ότι υπάρχουν διάφορες χορτοφαγικές επιλογές που είναι εξίσου υγιεινές και θρεπτικές όσο τα αυγά και μάλιστα είναι γεμάτα πρωτεΐνη, για όλους εκείνους που θέλουν να μειώσουν την ζωική πρωτεΐνη στην διατροφή τους.
Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης για ενήλικες είναι 0,8 γραμμάρια ανά κιλό σωματικού βάρους, σύμφωνα…
Διαβάστε περισσότερα...