Μαριέττα Χρουσαλά: Η εμμονή με το cold plunge για νεανικό δέρμα
Η πρώην μοντέλο και σύζυγος του Λέοντα Πατίτσα αποκαλύπτει τη συνήθειά της με τις παγωμένες βουτιές
Η Μαριέττα Χρουσαλά, γνωστή ως σύζυγος του Λέοντα Πατίτσα, μαμά και πρώην μοντέλο, βούτηξε πρόσφατα σε μια ξύλινη μπανιέρα γεμάτη παγωμένο νερό, η οποία βρισκόταν μέσα σε ένα μέτρο χιόνι. Η ίδια χαρακτήρισε την εμπειρία ως το πιο παγωμένο “cold plunge” που έχει κάνει, χωρίς, ωστόσο, να αποκαλύψει τη χώρα όπου πραγματοποιήθηκε.
Οι ακολούθοι της, που παρακολουθούν στενά τις αναρτήσεις της, δεν έδειξαν να εκπλήσσονται. Η Μαριέττα Χρουσαλά ακολουθεί αυτή την πρακτική εδώ και καιρό, βυθίζοντας για λίγα λεπτά το σώμα της σε παγωμένο νερό ως μέρος του beauty routine της, με στόχο τη διατήρηση της σφριγηλότητας του δέρματός της.
Τι είναι το cold plunge;
Το cold plunge είναι η μέθοδος εμβάπτισης του σώματος σε νερό θερμοκρασίας 5-15°C για σύντομο χρονικό διάστημα, συνήθως από 1 έως 5 λεπτά. Η πρακτική αυτή είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στους αθλητές, ενώ ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα ήταν η παλαιότερη βουτιά της Μαντόνα σε μια μπανιέρα γεμάτη παγάκια, ως μέσο αποκατάστασης μετά από έντονη άσκηση.
Πράγματι, η πρακτική αυτή χρησιμοποιείται συχνά μετά από έντονη σωματική άσκηση για ταχύτερη αποκατάσταση, καθώς η αγγειοσύσπαση βοηθά στη μείωση του οιδήματος. Επιπλέον, η εναλλαγή μεταξύ αγγειοσύσπασης (λόγω κρύου) και αγγειοδιαστολής (μετά την έξοδο από το νερό) μπορεί να ενισχύσει την κυκλοφορία του αίματος.
Το κρύο νερό πυροδοτεί την απελευθέρωση νοραδρεναλίνης και ντοπαμίνης, γεγονός που οδηγεί πολλούς να αναφέρουν αυξημένα επίπεδα ενέργειας και διαύγεια μετά από μια κρύα βουτιά. Τέλος, η ελεγχόμενη έκθεση στο κρύο λειτουργεί ως ένα ήπιο στρεσογόνο ερέθισμα, βοηθώντας το νευρικό σύστημα να προσαρμοστεί.
Ωστόσο, υπάρχουν και κίνδυνοι, καθιστώντας αυτή την πρακτική ακατάλληλη για όλους. Είναι ιδιαίτερα απαγορευτική για άτομα με καρδιακά προβλήματα, ενώ πάντα υπάρχει ο κίνδυνος υποθερμίας εάν η παραμονή στο νερό παραταθεί.